【朝の紅茶習慣】科学が勧める理由と、英国発の意外な注意点

今回のニュースラインナップ

[AOL.com] 2026-01-31

[Daily Record] 2026-01-31

朝、通勤途中のカフェでドリンクをテイクアウトするのも素敵ですが、最新のニュースによると科学的には「自宅で淹れる」のが推奨されているようです。

これは、自分で材料をコントロールできるため余分な糖分を避けられる点や、淹れる行為そのものがリラックス効果をもたらすからだと考えられます。

確かに、市販の甘いドリンクは美味しいですが、毎日となると健康面が気になりますよね（笑）。

自分の手で茶葉を選び、丁寧にお湯を注ぐそのプロセス自体が、素晴らしい一日のスタートスイッチになるというわけです。

僕自身も毎朝のルーティンを大切にしていますが、お湯が沸く音を聞きながら香りに包まれる時間は、何物にも代えがたいですよ。

節約にもなりますし、メンタルを整えるという意味でも、自宅でのティータイムは非常に理にかなっていると言えそうですね。

イギリスからのニュースで、私たちが愛する紅茶に「隠れた健康リスク」があるという警告がなされています。

紅茶好きとしてはドキッとするタイトルですが、こういった記事で主に指摘されるのは、実は「温度」や「飲み方」についてであることが多いんです。

特に、淹れたての熱湯のような温度で飲み続けることは、喉や食道への負担になるという研究報告が過去にもなされています。

「少し冷ましてから飲む」という心の余裕を持つことが、繊細な風味を感じるためにも、そして健康を守るためにも大切だという指摘でしょう。

また、イギリスのタブロイド紙らしい視点として、砂糖の入れすぎや、ティーバッグの素材に関する懸念が含まれている可能性もありますね。

リスクという言葉に過剰に怯える必要はありませんが、適温・適量を守って楽しむのが一番です。

熱々の紅茶を急いで飲むのではなく、ふーっと息を吹きかける時間も味わいたいですね☕✨

今回のニュースは、一方が「自宅で飲もう！」と勧め、もう一方が「リスクに注意！」と警告する、対照的な内容でしたね（笑）。

情報がたくさんあると、何を信じていいか迷ってしまうこともあるかもしれません。

でも、僕が思うに、紅茶との付き合い方は「心地よさ」が一番の基準でいいと思うんです。

科学的なメリットも大切ですが、無理をして飲むものではありませんからね。

熱すぎるお茶を我慢して飲んでも美味しくないですし、健康を気にしてガチガチになるのも本末転倒です。

ふーっと息を吹きかけて適温にする時間。

茶葉が開くのを待つ数分間。

そういった「余白」の時間こそが、忙しい現代の私たちに必要な、一番の「効能」なのかもしれません。

皆さんも、あまり難しく考えすぎず、ご自身のペースで素敵なティータイムを楽しんでくださいね。

僕も明日の朝は、いつもより少しだけ時間をかけて、丁寧にお茶を淹れてみようと思います。