リラックス

夜に紅茶を飲むと眠れなくなる？何時まで飲んでいい？アールグレイやデカフェは？コーヒーを1日2本飲んでいた私が、寝る1時間前の紅茶に変えた体験と、厚生労働省の資料や研究をもとにまとめました。

🍵 はじめに仕事中、気づけばコーヒーに手が伸びていませんか？眠気を飛ばしたくて、もう一杯。でも、夜になっても頭が冴えて眠れなかったり、胃が重くなったりして、「このままで大丈夫かな」と思うこともありますよね。私も、コーヒーを飲みすぎていた時期...

スマホやSNS疲れを感じたら、和紅茶でデジタルデトックス。やぶきた・べにふうきの穏やかな香りが、スクリーンで張りつめた心をリセットします。日本人の感性に合う“静かな癒し時間”のつくり方を紹介。