デカフェ紅茶

寝る前に紅茶を飲むと眠れなくなる？私は寝る1時間前くらいに飲んでいます。公的な資料に「何時間前まで」の1つの数字はなく、厚生労働省は夕方以降のカフェインを控えめにと勧めています。アールグレイやデカフェのことも体験からまとめました。